FORMAжурнал
← календарь
ВосстановлениеЗапланирована

вторник, 8 сентября

Полный отдых

Цели тренировки

01

Сон, ходьба, еда. Тренировку не заменять «лёгкой силовой». Если зудит — 20 мин прогулки.

Разминка

02

Нет упражнений — день восстановления.

Основная программа

03
  1. 1

    Прогулка по желанию

    20–40 мин, без пульсовых целей

Заминка

04

Нет упражнений — день восстановления.

Подтверждение и часы

Отметьте факт тренировки. С Zepp удобнее всего загрузить GPX или TCX с карточки занятия в приложении. Можно и вписать пульс вручную.

Импорт из Zepp · GPX / TCX

В Zepp: история тренировки → ⋮ → «Экспорт данных» → GPX или TCX. FORMA заберёт время, дистанцию, пульс и ккал. FIT пока не читаем: у Zepp этот экспорт часто пустой.